未病・ロコモ対策は40代から！国民病ヘバーデンを見逃してはいけない！

40代、50代の方々には、未病からロコモ、要介護に至るという話をしても「まだまだ先の事」「自分なら大丈夫だ」と思っている人が多い。しかし外反母趾や浮き指、扁平足があると若くても、原因のはっきりしない、足、ひざ、腰、首の痛みや不調が起こる。これがすでに未病状態なのだ。
特に男性に多い浮き指は負傷の瞬間を特定出来ないスポーツ障害やヘルニア、分離症、すべり症の隠れた原因になっている。
骨や筋量のピークは20～30代なのだ。40代からは年間0.5～1.0％ずつ減少していくと言われている。
よってロコモ対策は40代から考える必要がある。

特に注目すべき点として、外反母趾や浮き指、扁平足とともに、足に起こったヘバーデン（ひどい外反母趾の事）通称「足ヘバーデン」や、ひざに起こったヘバーデン（ひどい変形、Ｏ脚、水が溜まる）通称「ひざヘバーデン」があると30～40代でも痛みと変形とともに著しく筋力が衰え、運動機能の低下が見られる。
これは新しい発見なので簡単に説明しよう。通常「ヘバーデン結節」と呼ばれ、手の末節関節（爪のすぐ下の関節）、第1関節と呼ばれる関節の骨が太くなり、ひどくなると曲がってしまう症状のことだ。
かなり多い60代では運動器系の痛みが主体となり、5人に1人の割合で医療機関にて治療を受けている。実はこのヘバーデン体質の人は、手術や人工関節になりやすく、それに比例して要介護のリスクが著しく高くなっているのだ。

これは女性に多く、40代から年齢が高くなるのに比例して症状が進行する。
これは全く別の疾患であるが、この事実がまだ知られていない為、通常の外反母趾や通常の変形性ひざ関節症と混同されているという現状なのだ。
この混同により、なかなか良くならない、何年も治療したのにだんだん悪化して、正座ができない、曲がらないなどの重症化させてしまっているのだ。

首ヘバーデン

中高年に起こる首ヘバーデンは、中高年・高齢者の「うつ状態」を引き起こす。